Para melhorar a memória.

Primeiro, alimentos para a memória garantem a transmissão de informações entre células nervosas. Invista em alimentos antioxidantes.Vitamina B12: encontrada em frutos do mar, algas, laticínios, grãos germinados, lêvedo e alface.Vitamina B15: amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados e lêvedo.Vitamina C: limão, laranja, cenoura, pimenta vermelha.Colina: gema de ovo, espinafre cru, soja germinada, lêvedo, nozes.Selênio: lêvedo, ovo, alho, cebola.Zinco: frutos do mar, laticínios, gérmen de trigo, lêvedo, maxixe.Segundo, exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória e, conseqüentemente, o fluxo sangüíneo no cérebro.Terceiro, reserve alguns minutos do dia para meditar. Meditação melhora a memória, a concentração, a percepção, a agilidade motora e reduz o estresse.Quarto, jogos mentais como palavras cruzadas, sudoku, xadrez e leituras diversificadas que estimulam a capacidade mental e combatem a falta de memória.Quinto, terapia. Fatos traumáticos armazenados no inconsciente continuam a gerar sofrimento e se manifestam em outras circunstâncias aparentemente sem importância.