Contra indicações:
Não indicadas para mulheres no período da gravidez;
Pessoas com hipertensão;com alguns tipos de próteses, marcapassos, e outros;
Exercicios para os pés:
1- Mexa e estique os dedos dos pés afastando-os até onde for possível. Este exercício ajuda as áreas da cabeça, pescoço e costas;
2- Coloque uma bola de tênis sob os pés (um de cada vez) e role toda a sua extensão. Alterne fazendo uma leve pressão com o pé na bola de tênis. Relaxa o corpo todo;
3- Rolar os pés em cima de um lápis, ou cabo de vassoura ou alguns grãos de feijão, estimula todas as áreas dos pés.
Estes exercícios podem ser feitos em pé ou sentado enquanto assiste TV ou lê um bom livro pelo tempo de 5 a 10 minutos cada pé. Eles intensificam nossa capacidade de sentir.
Dicas de Saúde
Usar sapatos/chinelos confortáveis;· Boa alimentação e sono;
Deixar os pés respirarem bem;
Sapatos devem ser colocados para arejar;
Sempre que possível, andar descalço, sobre a terra ou areia, para descarregar o excesso de energias acumuladas;
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Liliane, que ótimo!!
ResponderExcluirRecebi o panfleto aqui no apê! Maravilha!
Depois te ligo para combinar e aproveitar que estou em férias!
Beijos
Claudia - ap 12